O CrossFit é uma modalidade que tem como objetivo promover a capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência por meio de exercícios físicos e físicos, trazendo diversos benefícios para a saúde.

Como os movimentos são e realizados em alta intensidade, a prática de CrossFit melhora o condicionamento, ganho de massa muscular e garantia mais força, resistência e definição muscular, de promoção da saúde do corpo e da mente, já que há também constante produção e entrega de sentimentos à sensação de bem-estar.

É importante que o CrossFit  seja realizado sob a orientação de um devidamente qualificado, pois assim é possível que sejam percebidos como práticos de modo a movimentar erros que podem evitar que ocorram em correções.